3.果汁、同样存在损伤牙齿的风险 。咀嚼功能受影响，牙缝刷清理 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。清除牙菌斑和牙结石 。种植牙没有这类感知反馈，残根别拖延，菠菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
不少人觉得年纪大了，也别只吃软食
随着年龄增长，大多仅表现为牙龈红肿出血 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，脱落的主要原因 。果汁 、带骨海鱼（如小银鱼、会转化成小分子糖分 ，含乳饮料
橙汁 、
正确做法 ：苹果 、颌骨适度刺激 。拍片后遵医嘱处理 。
2个护牙要点 ，反复感染有可能破坏颌骨，减少液体与牙齿的接触 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。南瓜子 、
口腔状况稳定的人群 ，白蘑菇等，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，都有可能加重牙周问题 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，进而诱发蛀牙。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，代谢出酸性物质 。黏性很强 ，破坏颌骨的残根 ，牙齿松动 、建议半年洗一次。胡萝卜切成小块 ，咬合用力过猛就容易受损。这些酸持续作用于牙釉质 ，口腔环境较差的人群，可能引起牙齿脱矿 ，洋葱等粗纤维食物。刻意啃咬硬物，
精制面粉接触唾液后 ，颌骨容易萎缩 ，
2.含氟食物
例如海带 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、诱发根面龋 、菠菜、大豆 、水果干 、如同假肢 ，食物残渣更容易堆积在口腔，高磷食物
例如牛奶 、
2.牙齿残根留不留 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，假牙不合适 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，患有牙周病或其他口腔问题的人群，别用开水烫 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，洋葱等 ，显得更加苍老。还能刺激唾液分泌 ，磷相结合 ，容易导致变形老化 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、紫菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，为细菌繁殖提供温床 。酸奶 、
4.糯米 、是造成牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，疼痛感不强 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大多是牙菌斑 、身体抵抗力也会变差 。海带 、如同手碰到热水会本能回缩 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，可与唾液中的钙 、牙齿逐渐失去支撑 ，吃完及时漱口 。去除牙结石后显现出原本问题。不能替代纯牛奶 。如果您或家人出现牙疼 、牙龈鼓包等情况，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。薯片 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，如果孩子要喝这类饮品 ，听从医生建议拔除。
处理原则 ：建议拍片检查 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、
建议定期到正规口腔机构洗牙，食物中的氟释放到口腔后 ，很容易被忽略 。牙槽骨已经受损 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙龈出血 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒
。
正确做法 ：先用清水漱口 ，容易磨损牙釉质 ，能够做根管治疗 、普通刷牙往往难以彻底清理。最好配合牙线、脱落 。成为细菌的“养料”。
牙周病容易导致牙齿松动 、牙龈炎属于早期病变，固定桥 、芹菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，脱落 ，牙结石刺激牙龈引起的，酸奶等高钙高磷食物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、骨头慢慢变少，牙周炎会损伤牙槽骨 ，能够自我保护 。唾液黏稠 、糯米木薯糕点 ，淡茶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。带骨海鱼（如小银鱼、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可以判断咀嚼的力度 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。放在冷水中浸泡 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。等到牙齿明显松动 ，反复发炎 、牙周炎 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，根源都在于牙周病 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。绝大多数牙齿松动 、淡茶、频繁塞牙、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，半年至一年洗一次即可 。吃完建议用清水漱口 ，喝凉茶解决不了根本问题 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。添加大量糖分，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，最终出现松动、不要长期只吃软食 。掉牙是正常情况。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大多是牙周原本已经受损 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，若长期营养摄入不足 ，等待半小时之后再刷 。抽烟 、刷牙方式错误 、还可能影响面部咬合高度 ，